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一分钟粉碎靠低糖低脂食品减肥的白日梦【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 19:25:23 阅读: 来源:废布厂家

一分钟粉碎靠低糖低脂食品减肥的白日梦

一分钟粉碎靠低糖低脂食品减肥的白日梦

男朋友最近为了减肥一直控制饮食,牛奶挑脱脂的、饼干吃无糖的,可一个月下来反而胖了三斤。单靠低脂低糖食品才不能减肥呢。

食物中的糖类就是我们常说的碳水化合物,它里面有蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等甜味糖和淀粉,是我们减肥的头号敌人。而低糖无糖食品只降低了甜味糖的含量,其中的淀粉和热量可不一定少,所以无糖食品吃多了还是会胖的。

至于低脂脱脂食品,就算它们减了脂还有热量呢。而且脂肪是为了增加饱腹感,少了它你就总会觉得没吃饱,管不住嘴的话还会吃些小零食,自然减不下来啦。

其实食物里的脂肪和糖类的主要作用是为保鲜和提升口感,少了它们,商家就会靠各种添加剂来弥补,比如人体很难吸收的反式脂肪酸,长期堆在体内也会让人发胖。所以记住哦,低脂低糖食品可不一定都绿色又健康,想减肥还是乖乖的去运动吧。

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