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释放压力男人应该怎么睡觉才越睡越美丽【关注健康】

发布时间:2019-09-12 23:13:16 阅读: 来源:废布厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男人是一个家庭的顶梁柱,为了全家的生活而奔波忙碌。因为压力过大,很多男性朋友喜欢通过睡觉来释放压力。殊不知,睡觉也有小秘诀。并不是睡得越多越好。今天我们就一起来看一看男人应该怎么睡觉才健康又美容。

睡前使用消除自由基的护肤产品,才可提升睡觉效果

研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基,自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成,大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成,令肌肤纤维逐渐耗损,形成皱纹所以35岁以后,我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品,才可提升睡觉的美肌成效。

越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗?事实上,晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间,如果可以在这几个小时里睡觉,再配合适当的护肤品,睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺在床上反而容易导致失眠,因此只要在十点开始准备入睡就可以了。

建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑

日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素,令肌肤失去水分,加速肌肤老化。因此,晚上除了有良好的睡眠质素,夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜,只需于睡前涂于面上,翌日早上皮肤会变得水润,充满健康光泽。

为了好好睡一觉,有些人会尝试吃安眠药,但安眠药只会解决入睡问题,而不会改善睡眠质素,长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题,建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑,放一点令人心情轻松的音乐,喝一杯热牛奶,这样会有助入睡,令睡眠质素更佳。

建议睡觉的时候一定要关灯

睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复,如果睡眠时视网膜仍感到光,会大大减少黑色素的分解,令睡眠失去美肌功效,所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

关注男人美容的男性朋友们,你们学会了吗?虽然说爱美是女人的天性,但是男性朋友们也要学会适当地打点自己护理自己,不要太失了“面子”呀!

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