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小雪如何养生推荐三道美味粥苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:58:36 阅读: 来源:废布厂家

小雪节气是二十四节气中的一种,对于节气养生大家并不是很陌生。小雪节气来临以后,温度显然的降低,这时候需要更好的保暖才能避免生病。小雪节气养生的方法大家知道吗?下面小编为大家推荐几种小雪养生的粥类,大家不妨学习一下。

小雪节气养生粥

1.益智仁粥

益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。

将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。

益智仁粥吃起来口感特别的好,有很好的养胃的功效,对于补肾也能起到很好的功效。益智仁粥平时喝一些可以很好的驱寒,还能增强身体抵抗力。

2.蜂蜜双花粥

蜂蜜、糯米、玫瑰花、玳玳花。糯米浸泡2小时;玫瑰花、玳玳花放入茶包中;锅中放入适量清水,放入玫瑰花、玳玳花煮5分钟。

放入泡过的糯米,煮到黏稠,中间要不时的搅拌,避免粘锅,出锅前放入蜂蜜即可食用。

蜂蜜双花粥对于肠道的好处很多,可以促进肠道蠕动,预防便秘的问题出现,同时还能防止上火的现象出现,冬季喝一些非常好。

3.胡萝卜粥

胡萝卜150克、大米100克。胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

胡萝卜粥非常的简单,做起来很容易,小雪节气喝一些胡萝卜粥对于肠胃有好处,还能够明目。

喝粥本身就是养生很好的方法,在冬季时节喝粥是很好的,不仅可以驱寒,还是养胃保护健康的好方法。小雪节气来临以后大家多喝一些粥类对于身体的帮助特别的大,而且做法也是极其的简单。上述就是小雪养生的好方法,大家快来学习一下。

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