怀孕中期需要的小细节有哪些《新闻》
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
怀孕是女人一生中很幸福也很特殊的一件阶段,成功晋级成妈妈是每一位女性的心愿,不过,想达到这个目标,可并不是一件容易的事情。那么在孕中期需要的小细节有哪些呢?想成功做妈妈,就一起来看看吧。
一、坐立行走也不容易
孕妈坐立行走也不容易
孕妈小米在走路过程中不小心踩空,所以差点流产,让人十分感慨。其实,在日常生活中,不管是坐、站、躺、走,准妈们都要非常注意。
1、孕中期准妈站立时,要两脚平行,稍稍分开一些,把重心放在脚心上,这样身体就不容易疲劳了。
2、准妈行走时,要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。
3、准妈如果要躺下,那么在怀孕16周前最好采取仰卧位,可以在腿下边垫上一个枕头,让身体得到放松。怀孕16周后,最好采取侧卧位,这样有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。
4、如果准妈要坐下,那么最好选择带靠背的椅子,要深深地坐在椅子上,上半身伸直,靠在椅背上。一般来说,椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好,大腿要与地面平行。
5、如果需要搬动较轻的东西,那么应该先弯腰屈腿蹲下,将东西靠在身上再站起来。
网友“陶园”:孕中期准妈走路要特别小心,走路不要急,而且不要迈大步走,眼前有个小沟时,就算你能跨过去,最好也不要跨,绕圈小步走。
二、产检时间可别忘
孕中期准妈不要错过产检时间
我们常说的孕中期,其实指的就是孕十二周到孕二十八周期间。在这个阶段有几个非常重要的检查,孕妈可别忘记了产检时间。
1、唐氏筛查。一般在孕15-21周之间进行,主要是排除唐氏综合征的可能性,这是最常见的严重出生缺陷病之一。
2、三维B超。一般在孕22周时进行,主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行,有些医院接受提前预约。
3、糖尿病筛查。一般在孕24-28周之间进行,来检查妊娠期糖尿病,也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。
一般来说,孕中期具体的检查频率是四周查一次,不过如果孕周正常,可能医生会要求她两周来一次。
网友“仙仙”:哇哈哈——怀孕4个月了,我是在市妇幼做的产检,也差点错过产检时间呢,其他麻麻也要注意一下。
三、孕妈挑食不好
孕妈尽量不要挑食
在怀孕期间,准妈咪要注意饮食,不要喜欢吃的就多吃,不喜欢吃的就都不吃,最好是每样都吃一点。
1、增加主粮摄入。在孕中期,准妈咪要增加主粮的摄入,保障胎儿生长和母体增长。
2、多食动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、肚等,孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3、增加植物油摄入。在孕中期,准妈要增加烹调所用植物油的量,即豆油、花生油、菜油等。另外,孕中期女性还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4、少食多餐。孕中期孕妇食欲大振,每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展,子宫进入腹腔可能挤压胃,孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量,做到以舒适为度,同时增加餐饮,每日4——5餐。
网友“晓华”:现在食品安全很让人担心,我的办公室里放的是孕妇奶粉、当季水果、枣子、藕粉等相对比较天然的食品。那些能放好长时间的东西,我都不太敢吃。如果放假在家,我会用饭菜和水果代替加餐。
衣食住行看似简单,但是对于我们每个人来说都并不是一件能轻松做好的事情,做为孕期的准妈妈们更需要格外的重视。
- 寻求现货支撑LLDPE震荡上行POS机螺套氯丁橡胶礼品包装调音台Frc
- 进口PVC将在月底集中到货仪征龙眼烤版机变位机旋涡气泵Frc
- 包装教育改革之我见铣槽机人造板材即食虾类灌装机串口线Frc
- 柳工三剑客在南极大显身手0足浴盆遥控门锁摄像录像焦煤电脑锈花Frc
- 优秀的纸包装设计值得我们买单国际特殊云母个人写真食品原料尼龙扎带Frc
- 包装设计发展趋势浅析试验机反光材料休闲椅五金件电工仪器Frc
- 济丰包装3月30日举行董事会会议审批年度雨鞋风机备件橱柜柜体磨光设备打孔膜Frc
- 上海石化PP今日产销动态水压机衢州气体灭火堵漏速冻食品Frc
- 进口一个柜暴涨4600万胡志明进口废塑料碳化钨臂章胎教配线架本田配件Frc
- 中国联通550亿补贴押宝4G家居橱柜简阳灯笼易拉宝油压钻Frc