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春夏6道嫩肤又润发的美味养生品

发布时间:2022-06-15 15:28:46 阅读: 来源:废布厂家
春夏6道嫩肤又润发的美味养生品

导读踏着苔痕上阶绿,望见草色入帘青。春季饮食宜清淡,多吃甘味、清肝之品。

春季饮食宜清淡!春季天气转暖,风多物燥,是万物生发的季节。草木开始繁盛,充满生机,同时也是人体的肝脏当令之时。

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春季人体阳气发散现象比较明显,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,易上火,出现皮肤口舌干燥、口唇干裂、舌苔发黄等症状,易发生热性传染病。

此时的饮食应由冬季的厚味转为清淡,不宜过食油腻、辛辣刺激性食物,以免肝火上升,引起头昏头晕,应当选食一些清凉的梨、橘子、甘蔗等果品,有上火症状者可饮绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水,取其清淡、甘凉,以免积热在内。

多甘少酸养脾气,春季肝气易升发,肝木太过则克脾土,因为肝属木,味为酸,五行木克土,土在五脏中为脾,味为甘,所以春季饮食,应少吃酸味,多吃甘味,养肝清肝之品。

此外,宜食稍微有一些辛辣味的食物,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等,《千金方》记载二三月宜食韭,吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。黄绿蔬菜防春困,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。

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