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如何预防电脑干眼症【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:22:46 阅读: 来源:废布厂家

1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

4.创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方;桌椅的高度要和电脑的高度匹配;避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

5.电脑荧光屏的亮度要适当,调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜,清晰度要好。

6.如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

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