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如何预防湿热体质湿热体质养生起居小贴士【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:23:01 阅读: 来源:废布厂家

“早卧晚起,必待日光。。。。。。逆之伤肾”,是对冬季六个节气的概括,也符合秋冬养阴的原则,睡眠对人体说是阳入于阴休息的过程,可以稍微懒懒床,但是不要超过太阳出来后1小时,昼眠耗气。不要过早的带帽子,《千金方》“是月勿戴暖帽,使脑受冻则无眩晕之疾。”另外注意《千金方》:是月夫妇戒同寝,忌纯阴用事。湿热质的眼睛容易胀痛,长红血丝,可以学习一下“大师”没有重要事情一般不抬眼看人,要注意闭目养神。

保养身体的元气有时候就像吝啬鬼攒钱,在每一个点点滴滴都要符合自然之道,最后你和那些大手大脚乱耗元气的人就有了很大的差别了。霜降时节,大部分地区除了松柏这类常绿树木外都开始落叶飘零了,而白天也越来越短,这一切都提醒人们,此时节阴气大盛,阳气向内收敛,人希爱力体也应该顺应自然养阴保阳,早睡觉、要保暖,尤其是脖子、腰腹部、脚和关节等容易受寒的位置。而且要从下向上,先不急着戴帽子,因为脑为清明之府,不可过热。此时湿热体质也可以去泡泡温泉,洗热水澡,对身体都是大有裨益的。

以上是对湿热体质养生起居方法做出的分析,专家指出湿热体质养生起居对于大家的健康来说非常的重要,所以养生好的生活习惯和起居习惯,对于湿热体质养生非常的有效。

湿热体质养生方法::

少甜少酒,少辣少油

-不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。

-可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等

舒展运动

-重点在舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐瑜伽,五禽戏,太极拳、普拉提。

穿衣天然、不熬夜

-穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。

静养心神,多说“好”

-湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,多说“好”培养一种不忤逆的气度。

-经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

经络梳理

-首选背部膀胱经的刮痧,走罐等。同时胆经,脾经上的穴位也可以多疏通

以上是比较常见的湿热体质养生方法,要求大家在进行选择的时候,一定要考虑湿热体质养生方法的安全性和个人的具体条件,只有这样才能最大限度的保证大家的健康。

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