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冬季多吃山药好处特别多苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:28:57 阅读: 来源:废布厂家

在冬季的时候我们推荐大家去吃的就是山药,山药是非常健康的一种食物,我们是可以吃山药来补充营养的,这对我们的健康很有帮助,能够很好的起到滋补的作用,那么冬季在吃山药会有哪些好处,下面就让我们一起看看冬季吃什么比较好。

滋肾养生

在冬季的时候我们吃山药是很不错的,首先山药含有多种营养素,而且山药还有强健机体,滋肾益精的作用。况且,冬季蔬菜水果比较少,价格比较贵,食用山药可以摄取维生素,代替蔬菜水果,在冬季的时候我们选择吃些山药对健康很有帮助,能够很好的促进肾脏健康。

健脾益胃、助消化

在冬季的时候由于运动量会不自觉地减少,加上因为气温降低,新陈代谢的效率降低,这时候很容易对健康造成影响,而且加上冬季吃火锅的频率增多,会使得患上肠胃病的几率增多。这时候吃山药效果最好,在这时候我们吃山药非常好,其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症,冬季的时候就应该多吃山药。

益肺止咳

在冬季的时候我们还要注意,吃山药就可以很好的起到保护肺部健康的作用,由于冬季干燥,寒冷,对肺部和喉咙的伤害比较大,在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛,山药含有皂甙、黏液质,这两种成分都有润滑,滋润的作用,对于益肺气,养肺阴,治疗肺虚,痰嗽,久咳等症状都有治疗缓解的作用,冬季的时候我们非常容易出现咳嗽的问题,所以吃山药非常不错。

可以发现冬季的时候吃些山药非常健康,吃山药的好处很多,由于山药的营养价值非常出色,我们吃山药能很好的保护肾脏健康,对肠胃以及肺部健康来说都是有帮助的,所以大家在是就要多吃,可以很好的促进健康,大家不要错过。

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