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百合山药小米粥的功效有哪些

发布时间:2019-11-20 18:16:16 阅读: 来源:废布厂家

小米粥功效价值比较高,能够帮助我们起到,预防肥胖的作用,因为相对来说它是低热量的特色美食,而且还可以强骨强身,对预防骨质疏松或者一些关节疾病比较有利,还能够保护我们的心血管健康,防止血管老化,提高心脏的收缩能力,也具有补脾胃,清热润燥,滋阴的作用。

小米粥的功效有哪些 alt=百合山药小米粥的功效有哪些 /

1、百合山药粥能预防肥胖

百合山药粥是一种低热量的特色美食,每一百克百合山药粥中含有的热量还不到五十千卡,另外百合和山药还能减少皮下脂肪的堆积,因此平时多吃百合山药粥能减肥瘦身,预防肥胖症的发生。

2、百合山药粥能壮骨强身

百合山药粥中使用的百合与山药中都含有大量的黏液蛋白与一些天然的多糖,这些物质进入人体以后会与无机盐结合,生成骨质,会让人体内的软骨更有弹性,同时也能增强骨骼强度与密度,平时多吃百合山药粥,不但能壮骨强身,还能预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

3、百合山药粥能保护心血管

百合山药粥中含有的皂苷和黄酮类物质都能加快人体内胆固醇的代谢,也能清理身体内多余的脂肪,可以防止血管老化,它还能提高心脏的收缩能力,加快血液循环速度,平时多吃面合山药粥既能保护心血管,还能减少冠心病和心肌缺血等常见病的发生。

4、山药具有补脾和胃之功能

百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

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