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中医日常养生12鉴《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:15:56 阅读: 来源:废布厂家

清代医家潘楫在《医灯续焰》中简明扼要的论述了日常养生十二鉴,文字简炼,重点明确,易懂易记,易于鞠行,对于人们养生甚有帮助,现做一简要介绍:

远房事

房事即性生活。远房事,就是说性生活应有节制,不可过多。

潘楫认为,肾为先天之本。主宰着人的生长发育。他告诫人们,欲修长年,必先远声。过多的性生活。必然引起能量的过度消耗而致病。他说 病既因虚致邪。务宜坚城却寇。

从现代医学观点看,性生活过多。往往身体疲倦不堪,各脏器功能尤其是肾脏功能也会因虚弱而减退,给身体健康带来危害。

寡嗜欲上一页12345678下一页

人非草木,岂能无七情六欲,但不能贪婪。高出了本人的能力和客观实际,好高骛远,就会损伤身心健康。潘楫说 嗜欲不满,心无宁时。损耗精神,莫此为甚。

养生家认为,大欲为人生一大戒。一个人如果贪得无厌就会导致无恶不作。有些人,为了满足自己的欲望,往往不择手段。金钱欲、色情欲、权力欲都可能使人走上犯罪的道路。纵欲能使人有偏心、有野心、有黑心。这样的人以损人开始,以害己告终。所以说,大欲是万恶之源。要简而寡之,权衡得失。

断思想

思与想是大脑皮层的功能活动。潘楫说 思想无穷,神结于内。展转勿置,烦由以生。如果思虑过度,精神就会受到影响。就会不知不觉地使气血受到伤害。

中医认为,过思则伤脾,脾伤则吃饭不香,睡眠不好。日久则气结于内,百病随之而生。上一页12345678下一页

消暴怒

《内经》云 怒则气上。上而不下,病从生矣。甚有呕血者,痰塞仆厥者。皆气上不下故耳。当人暴怒时,肝气就会横逆。常感到胁痛或两胁下发闷,甚至出现吐血,或痰涌于喉而发生昏厥等危症,就会损害元气,伤害人体健康。

暴怒是历代养生家最忌讳的一种情绪。所以,潘楫告诫人们 能临事顾身,怒将潜灭。每当遇到事的时候,应想到大怒伤身,应冷静对待,心平气和地对待所发生的问题。

适劳动

此处所说的劳动,是指体力劳动和运动两个方面。

动而生阳。经常适量的劳动,能病变不出,有利于强身。过量则动之生火,容易耗伤人的元气。劳动以不伤为本。所以,潘楫提倡有张有弛,劳逸结合,动静有度。这样,有利于健康。上一页12345678下一页

省言语

潘楫认为,言由心发。既发于心,则恐其错误,未免烦费吾心。细为检点。又说 又人之一言一语,必由呼吸而出。费心损神,呼吸而出。费心损神,呼吸损气,神气两亏,于人何益?

在日常生活中,我们常见到有些人说起话来唠叨不休。日久天长,对自己,对他人的身心健康都不利。因此,奉劝一句 还是省言语为好!

慎起居

言一切行住坐卧,早起晚息间,谨而慎之。勿使风寒暑湿之邪。乘虚侵袭。而病中尤当防备。

人体气血的运行有一定的节律,体内的经络气血的盛衰都有一定的时间。一昼夜中阴阳盛衰变化,亦有一定的周期。人们起卧、作息也必须顺应这些变化。适者生存。有节律地生活,这是健康长寿的重要保证。尤其是病人,身体处于康复期时,要令我城坚固,莫教围寇益兵,注意防备,更应慎起居。上一页12345678下一页

勿迎送

频繁迎送来访者,往往劳神伤形。尤其年高有病之人,虽礼可废。

节饮食

中医认为,饮不可过,过则湿而不健 食不可过,过则雍滞而难化。《内经》上说 饮食有节。度百岁乃去。还告诉人们 五味调和,不可偏胜。食物中具有寒、热、湿、凉四气和酸、苦、甘、辛、成五味之分。五味各有所入,各走其所喜之脏 各有所禁,亦伤五脏。若五味失调,易伤五脏而患病。所以,医家说 纵然适口莫浪食,只食八分便已足。并指出 口味宜去肥浓,节酸成,少吃肥甘厚腻、酸成过重的菜肴。潘楫告诫人们 人又何苦取一时之快,而博他日之大不快也。愚哉!上一页12345678下一页

检药石

检药石是说治病所用的药要尽可能少而精。古书云 用药之妙,如将用兵,兵不在多。独选其能。对疾病治疗意义不大的药物,应去掉不用。用药过多,弊多利少,乱用药,必伤身损寿。

修德行

行善积德福泽多,吉人自有天相助。修德行对于养生者来说非常重要。人的理想、情操、精神在生活中非常重要。所以。历代养生家都强调养生莫如养性,养性指道德修养。潘楫说 所谓修德者何,即忏悔改过也。要在扫除旧习,顿悟昨非,束步绳趋,兢时惕日,如此不辍,如此终身,是之谓真忏悔,真改过也。其意是说,修德行就要随时反省自我,让人格不断完善。上一页12345678下一页

完善的人格非一日之功。非一劳永逸,只有经常反省,才能谈得上德行修养。我国著名教育学家陶行知提出每天四问,就是一种很好的自我反省方法 第一问,我的身体有没有进步?第二问,我的学问有没有进步?第三问,我的工作有没有进步?第四问,我的道德有没有进步

反省是一种心理活动的反刍与回馈,是修德行的好方法,值得借鉴。

明用度

明用度即要明白对自己拥有的钱物的合理使用,做到对钱物既不浪费,不盲目乱用,又要该用的就用。

潘楫说 黄金白银为世间活宝。宝固不可浪费,活岂教人死守乎。如何处理钱物对人体健康是很重要的。一个人如果对自己拥有的钱物能够合理使用,就不会被生活琐事所纠缠。就不会因钱物而困扰。合理地使用钱物,将会为自己的生活创造良好环境。否则会给思想带来负担,不利于健康。上一页12345678下一页

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