春季养生多吃这4种食物

春季养生多吃这4种食物

一年之际在于春，春季养生宜温阳。春天应该吃什么，怎么吃，都是有讲究的。比如爱上火的人不宜多吃橘子，阳气不足的人不宜多吃黄瓜。而春天养生多吃这些菜，却能保证你一年的身体基础。一起来看一下，都有哪些常见的养生蔬菜吧!

1、山药

山药是滋补元气的上乘佳品，不仅能够很好的调养脾胃，而且营养丰富，是很多粥类中的滋补佳品，具有健脾益气、平补肺脾肾三脏的作用，可防止春天肝气过旺，同时还能增强抵抗力和免疫力。山药可放入大米粥中同食，适合体弱多病的老年人食用。

2、樱桃

樱桃一般在春末夏初的时候上市，这个时候的樱桃是最新鲜好吃的，樱桃素有春果第一枝的美誉，味美多汁，营养丰富，且含有丰富的铁，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。如果吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

3、芹菜

中医讲，芹菜味甘辛，性凉，入肺胃肝三经，平肝清热，利湿治淋。现代医学研究也证明，芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食物纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。中医提醒：芹菜有水芹和旱芹之分，入药以旱芹为主。脾胃虚弱者不宜多食。

青椒

青椒为植物界，双子叶植物纲，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，含有一种辣素，有人特别喜欢，有人却极其不喜欢，但是青椒中含有的营养物质十分丰富，是对身体很好的一类蔬菜。

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