4种食物控制血糖又不会饿

4种食物控制血糖又不会饿

对于血糖来说，大家其实都不是陌生的，而且大家也会相信，平日里如果血糖血脂控制不好，那么就会影响到身体健康，为此啊，要多吃着点平稳血糖的好食物。

食物一：木耳

要知道木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，也是一种营养价值很高的食物，其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者来吃，所以说平日里应该常吃着点才是。

食物二：薏米

我想大家都是不陌生的，这种食物对其身体都有蛮高的营养，其里面所含有的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、锌、铁、硒等相当的丰富的，而且也别小看了这些抗氧化剂，它们可以促进体内消化，同时还可以降血糖血脂呢。

食物三：银耳

其实这种食物到是可以常吃着点，尤其是凉拌菜相当的不错的呢，还含有大量的膳食纤维，铒耳多糖等，就这些物质到是可以起到平稳血糖的好作用。

食物四：罗汉果

罗汉果还是蛮好吃的，这种水里面的营养物质蛮丰富的，尤其是天然果糖及多种人体必须的微量元素、三萜类、黄酮类、脂肪油等，还有就是这种水果则可以起到降血糖，降血脂的好作用。

不过，有一点大家也要注意一下，就是这饮食方面，按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃，尤其是对于高血糖糖尿病人而言。

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